Come posso pompare il collo a casa – esercizi e consigli

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17 Nov

Alcuni atleti, soprattutto uomini, vorrebbero avere un collo più gonfio. Eseguono esercizi pompare il collo speciali in palestra, aiutando a sviluppare questo gruppo di ...

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Ritirare la gamba nel simulatore

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• muscoli glutei, pendolo, piede da parte nel simulatore, ritirare la gamba nel simulatore
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16 Nov

Mettere il piede da parte nel simulatore “pendolo” o nel crossover sul blocco ritirare la gamba nel simulatore inferiore è un ottimo esercizio per allenare i ...

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Allenamento per tricipiti con flessioni inverse

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• allenamento per tricipiti, back push-up, muscoli tricipiti, sviluppo di tricipiti, tricipiti
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16 Nov

I piegamenti all’indietro su una panca, una sedia o qualsiasi altro allenamento per tricipiti supporto sono un esercizio di base efficace per lo sviluppo di tricipiti o ...

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Cardio carico per ogni giorno a casa

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15 Nov

La cardiovascolare è un’eccellente prevenzione delle malattie cardio cardiache e polmonari, garanzia di salute e longevità del sistema cardiovascolare e di tutti gli ...

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È possibile pompare il muscolo dopo 40 anni di età

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14 Nov

A volte non abbiamo tempo per affrontare i nostri corpi. Viviamo al lavoro, passano gli anni, ei muscoli invecchiano. Ed ora, arriva il muscolo dopo 40 anni momento in cui ...

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Squats con salto fuori – allenare le gambe

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13 Nov

Questo è un esercizio plyometrico classico, nel corso del quale un squats con salto fuori potente salto verso l’alto da squat si verifica. Viene creato il cosiddetto ...

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Sollevamento kettlebell

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13 Nov

Un attimo di pesi è un classico esercizio di sollevamento kettlebell. Viene eseguito in concorsi insieme a una spinta di due pesi. Gusci usati di tre diversi pesi: 16, 24 e 32 ...

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Tirare con pesi aggiuntivi – forza e peso

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• massa muscolare, pull-up, pull-up con peso, tirare con pesi aggiuntivi
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10 Nov

Il sollevamento con carico viene utilizzato dagli atleti in quelle situazioni tirare con pesi aggiuntivi in cui il solito carico non è sufficiente per l’apparizione del ...

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Petto dal petto nel Hummer – formiamo i muscoli pettorali

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09 Nov

Un simulatore a martello o a leva è un esercizio volto a sviluppare e petto dal petto nel Hummer lucidare la forma di grandi muscoli pettorali. Il disegno di questo simulatore ...

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Allevamento manubri su panca

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09 Nov

Il miglior esercizio addizionale sui muscoli del torace è la posa di manubri mentali, o, correttamente, allevamento manubri su panca. A causa delle varie angolazioni ...

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La tecnica corretta di sollevare la barra ai bicipiti, le opzioni per la presa e gli errori tipici

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• bicipiti, pompare i bicipiti, sollevare la barra ai bicipiti, volume dei bicipiti
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08 Nov

L’aumento della barra ai piedi del bicipite è l’esercizio principale  sollevare la barra ai bicipiti per sviluppare la forza e il volume dei flessori della ...

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Powerlift squat – le caratteristiche dell’esercizio

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• powerlift squat, powerlifting, squat nel bodybuilding, squat nel powerlifting, squats
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04 Nov

Lo powerlift squat ha una differenza significativa dagli squat nel bodybuilding. Per il bodybuilding, è importante sviluppare i muscoli target, mentre il resto dei muscoli ...

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Leg press

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• leg press, leg press a casa, leg press in simulatore di Smith
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23 Giu

Leg Press – un esercizio leg press che aiuta a pompare i muscoli dei glutei, cosce e polpacci, pur non creando un peso sulla colonna vertebrale. E ‘in grado di ...

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Sollevamento bicipiti bilanciere

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• bicipite, sollevamento bicipiti bilanciere seduti
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23 Giu

Per sollevamento bicipiti bilanciere seduti massimizzare l’impatto della barra bicipite è considerato indispensabile da un guscio.Popolare esercita la sua ascesa è la ...

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Planck

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23 Giu

Planck – un esercizio di statica che permette di perdere peso e stringere i muscoli senza esaurire gli allenamenti. Inoltre, per la sua attuazione non richiede un sacco ...

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Squat plié

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• plié, squat con manubri, squat con pesi, squat plié, squat plié tecnica
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23 Giu

Squat plié – questo è uno dei pochi esercizi che possono sbarazzarsi di grasso all’esterno e all’interno delle cosce. Inoltre, permette di pompare i muscoli ...

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Orbitrek

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• come scegliere orbitrek, orbitrek, orbitrek per la perdita di peso
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23 Giu

Probabilmente, molte persone che sono state in palestra e si sono incontrati con l’allenatore come Orbitrek. Questa ellittica ha molti vantaggi, soprattutto per quanto ...

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